每天早上六點(diǎn)多出門跑步，可以瘦腿嗎？

      病情分析：
      如果是大腿肉多主要是鍛煉腹部多做仰臥起坐結(jié)合慢跑用大運(yùn)動(dòng)量但是強(qiáng)度不要太大要做到出汗如果是小腿肉多那慢跑效果就不大了最好多壓腿
      指導(dǎo)意見：
      慢速的長(zhǎng)跑是減肥的最好方法。慢跑減肥，快跑長(zhǎng)肌肉慢跑大概就是兩分半鐘到三分鐘跑一圈（400米）為宜。呼吸就是順其自然。慢跑不必?fù)?dān)心呼吸，基本你不會(huì)覺得接不上氣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想知道每天早上六點(diǎn)出門跑步可以瘦腿嗎？要注意些什么？
      指導(dǎo)意見：
      你好，其實(shí)瘦腿的話主要考慮采取游泳或者是快走的方式比較好，這個(gè)時(shí)間是可以的，要注意循序漸進(jìn)而且要每天堅(jiān)持。