脂肪堆積怎么辦

      對于脂肪堆積的治療，一般選擇運動加節(jié)食，再配合中藥來進(jìn)行調(diào)理治療比較好一些，平時的時候飲食應(yīng)清淡飲食，不要吃辛辣油膩刺激性的食物，適當(dāng)?shù)倪\動以增強(qiáng)脂肪的消耗。

      消除腹部的脂肪堆積可以從三方面入手：1、飲食的調(diào)節(jié)，也是最主要的，可以減少或者不吃高脂類的食物，比如紅肉也就是牛肉、豬肉等等，以白肉為主，比如雞肉、魚肉、蝦肉這一類的食物。飲食要多搭配一些綠色的新鮮的水果、蔬菜，在做法上盡量以水煮或者使用植物油，不要使用動物油。2、運動，每天至少堅持40分鐘以上的有氧運動，比如慢跑、騎單車、游泳、跳繩。3、堅持搭配無氧訓(xùn)練，比如每次慢跑結(jié)束之后可以進(jìn)行一段時間的負(fù)重訓(xùn)練，可以加強(qiáng)體內(nèi)骨骼肌的含量。當(dāng)體內(nèi)肌肉含量提高之后，人體的代謝速度會有一定的提高，有助于幫助人體消耗和利用多余的脂肪。

      您好，你這種情況的話，就是建議多運動的，因為多運動的話，就可以減少這種脂肪的形成，而避免脂肪堆積的發(fā)生，既然運輸時應(yīng)該合理的飲食，然后可以多多的運動一下的。一定要要合理的減肥。
      以上是對“脂肪堆積怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腹部的脂肪堆積，這類患者首先飲食上要注意控制，可以吃一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，避免吃油膩，肥肉有炸食品，另外運動上要加強(qiáng)體育鍛煉，注意控制體重在正常范圍。