運(yùn)動(dòng)員想減肥怎么辦？

健康咨詢描述： 我不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員,只是校運(yùn)動(dòng)會(huì)上班級(jí)里被給予厚望的運(yùn)動(dòng)員,17歲,女.
我參加的項(xiàng)目基本都是800米,400米這樣的中長(zhǎng)跑.
現(xiàn)在我覺(jué)得我小腿很粗很難看,想瘦小腿（其他部位都比較瘦,大家都叫我增肥的）
但是跑步的訓(xùn)練可能會(huì)讓小腿變粗吧?我如果盲目地減肥,節(jié)食一定會(huì)給我運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的發(fā)揮大打折扣,應(yīng)該還是體力比較重要.
很矛盾----要減肥就容易體力吃不消；要運(yùn)動(dòng)會(huì)有成績(jī)就應(yīng)該增點(diǎn)肥維持體力
有什么兩全齊美的辦法嗎?
飲食,跑步姿勢(shì),訓(xùn)練強(qiáng)度,平時(shí)的保健等方面有什么好的建議沒(méi)?