我想三個(gè)月內(nèi)減去20斤，我原始體重是11

      病情分析：
      您好，想三個(gè)月內(nèi)減去20斤有點(diǎn)困難，不建議使用減肥藥，減肥茶，因?yàn)榭赡茉斐煞磸椀摹?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還是節(jié)食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比較好，而且反彈可能性比較小。關(guān)鍵要有信心！！
      

      病情分析：
      一般減肥的方法及似乎都用過(guò)了，建議你堅(jiān)持，因?yàn)橛行┓逝挚赡軐儆谙忍毂容^頑固，有些痰濕中難減。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你運(yùn)動(dòng)加控制飲食，必須堅(jiān)持，減肥靠的也是毅力。
      
      以上是對(duì)“我想三個(gè)月內(nèi)減去20斤，我原始體重是11”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運(yùn)用藥物、飲食、運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來(lái)達(dá)到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象，設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為，即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，以此為基礎(chǔ)，合理修正導(dǎo)致肥胖的行動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥小竅門(mén)：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：1）泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋(píng)果療法”、“七日斷食法”。3）多喝溫?zé)岬乃惋嬃系?，絕不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一件需恒心的事情，你給自己規(guī)定是3個(gè)月，可以試一下健康的減肥方法。也就是說(shuō)你在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，飲食適當(dāng)控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，階段性減肥比較不會(huì)輕易反彈。
      比方說(shuō)當(dāng)一個(gè)人因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間工作忙，體重下降5斤以上，然后保持這樣的體重近1個(gè)月，那么她以后只要正常的生活、飲食，是不會(huì)輕易再長(zhǎng)上去的。
      你應(yīng)該是在上學(xué)吧，建議你把平時(shí)富余的時(shí)間安排成適合減肥的事情，比如說(shuō)：找一份工作，參加一個(gè)社團(tuán)，學(xué)習(xí)一種才藝等，總之是讓自己忙起來(lái)，這樣可能比你故意運(yùn)動(dòng)的效果更好。