跳遠(yuǎn)腰扭了，開始前三天只是有點(diǎn)難受，一周

      很高興為你解答：一般跳遠(yuǎn)不注意很容易扭傷腰的，建議去藥店買點(diǎn)云南白藥，買點(diǎn)膏藥貼一下，還有注意最近不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，等到?jīng)]得疼痛的時(shí)候再運(yùn)動(dòng)

      指導(dǎo)意見：跳遠(yuǎn)后腰痛可導(dǎo)致局部軟組織拉傷和急性椎間盤突出。跳躍、打噴嚏均可增加腹壓及脊椎管內(nèi)壓力導(dǎo)致腰痛加重，甚至壓迫神經(jīng)出現(xiàn)下肢放射痛。建議完善腰椎磁共振檢查，近期盡量臥床休息，局部理療、避免劇烈運(yùn)動(dòng)如：跳遠(yuǎn)、羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)。
      

      指導(dǎo)意見：可能是由于軟組織損傷，修復(fù)需要一定時(shí)間，所以你需要休息，吃點(diǎn)舒筋活血類藥物
      
      以上是對(duì)“跳遠(yuǎn)腰扭了，開始前三天只是有點(diǎn)難受，一周”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！