1身上虛胖運(yùn)動(dòng)幾分鐘就能出汗我178個(gè)子體重170

健康咨詢描述： 1身上虛胖運(yùn)動(dòng)幾分鐘就能出汗我178個(gè)子體重170斤看起來挺壯的但是虛胖~以前運(yùn)動(dòng)減肥瘦了20斤這2年沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)了又胖了~我就郁悶了我不運(yùn)動(dòng)就胖可是我工作了啊~沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊~我是不是虛胖和精神有關(guān)系的我上學(xué)的時(shí)候有8年的手淫史這兩年頻繁~是不是我上學(xué)手淫導(dǎo)致精神弱萎靡不陽光導(dǎo)致好吃懶惰和身體虛，才導(dǎo)致我虛胖的罪魁禍?zhǔn)装

曾經(jīng)的治療情況和效果： 身體胖身體虛有8年手淫愛出汗怕冷精神弱以前家人逼我天天跑步鍛煉瘦了20多斤現(xiàn)在出來工作了沒人逼我了又胖了回來~我真的是逼我才能瘦下去嗎求專家良策~~

想得到怎樣的幫助：求良策求解決求完美身材和陽光開朗的精神（感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。