得了肥胖癥了該怎么辦??？

      病情分析：
      你好，減肥是個很艱難的過程，只有少吃多活動才能減體重。
      指導(dǎo)意見：
      你好，我給你個建議，建議你早晨一個雞蛋，一碗豆?jié){。中午一碗米飯，一盤菜。晚上一碗粥。你可以試試。
      

      病情分析：
      肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變
      指導(dǎo)意見：
      患者首先應(yīng)進行營養(yǎng)與運動治療，應(yīng)該在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范的治療?？刂骑嬍硨z入的能量,減少脂肪攝入,飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入，同時積極運動
      
      以上是對“得了肥胖癥了該怎么辦啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！