我是高三的學(xué)生，性別女，身高160，體重

      病情分析：
      您好，運(yùn)動(dòng)是減肥的一種好方法。肥胖者增加體育鍛煉，不但可以達(dá)到增加體內(nèi)脂肪的“支出”，使體型恢復(fù)的目的，而且還可以使身體的各器官得到鍛煉，增強(qiáng)體魄。
      指導(dǎo)意見：
      健康減肥其實(shí)并不難，就是一句話，運(yùn)動(dòng)飲食，如打球，跳繩，跑步等，飲食方面盡量避免高脂肪油脂的食物，多吃水果蔬菜，睡眠充足。
      

      病情分析：
      肥胖是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過程，減肥也需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，需要持之以很。
      指導(dǎo)意見：
      建議你做做仰臥起坐減少肚子上的贅肉，如果可以可以每天堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，既可以減肥，又可以修身養(yǎng)氣。但作為一名高三的學(xué)生不建議你過于節(jié)食，要保證一日三餐及合理膳食搭配，平時(shí)有時(shí)間可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。