你好醫(yī)生我記性不好反應(yīng)也慢想學(xué)點(diǎn)東西

      病情分析：
      你好！
      記憶是一種心理過程，是人們對經(jīng)歷過、發(fā)生過的事情的印象，經(jīng)過加工保存在大腦中，并在需要時提取、回憶出來。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時也會引起記憶障礙。記憶力下降并不是老年人才會有的癥狀。在普通門診中，常常會看到許多人年紀(jì)輕輕的病人?主訴存在記不住事?丟三落四等記憶力下降問題。醫(yī)生診治這部分病人的通常做法是給一些益智類藥物，但由于不對癥，效果欠佳。記憶力下降常常令病人陷入焦慮和緊張狀態(tài)，而抑郁也是造成病人注意力不集中的原因，表現(xiàn)為注意力下降。這些癥狀的出現(xiàn)愈發(fā)加重了病人的自卑心理，但是這種病人常常僅以記憶力下降為主訴，回避情緒問題。心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關(guān)鍵是明確病因，對癥下藥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這個問題你不用太擔(dān)心的，平時隨身帶個小本子把自己將要做的事情記錄下來，必要的話你也可以把做過的事情記下來，晚上睡覺前看一看強(qiáng)化記憶，這樣一來你既不會忘了做過的事情，也會記得即將要做的事情。平時的話要多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食物，比如說核桃,花生，多喝牛奶，日常生活中還要注意這些事項(xiàng)：
      1.少攝入刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力以及可樂飲料，還要降低糖分和精制食品的攝入量；2.盡量不要接觸污染并遠(yuǎn)離香煙；3.確保補(bǔ)充適量的油脂，你可以選擇普通的植物種子，蔬菜油以及必需脂肪增補(bǔ)劑；4.通過日常飲食以及大劑量的多種維生素和礦物質(zhì)增補(bǔ)劑來實(shí)現(xiàn)最佳營養(yǎng)；最重要的是要得到充足的睡眠。你要是想學(xué)東西的話建議你學(xué)點(diǎn)手工制作，比如去花坊學(xué)做手工什么的，有利于鍛煉大腦的學(xué)習(xí)能力希望我的回答能幫到您！祝你健康！