整天胡思亂想怎么辦，比如開(kāi)車的時(shí)候就會(huì)想
健康咨詢描述： 整天胡思亂想怎么辦，比如開(kāi)車的時(shí)候就會(huì)想到撞人，在高空作業(yè)就會(huì)想掉下去怎么辦，不知道每天活著有什么意
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首先先要保證睡眠，可能睡眠的不足造成精力疲勞。同時(shí)加上最近生活的壓力可能會(huì)是自己經(jīng)常處于高度緊張的狀態(tài)。建議自己多釋放壓力，同時(shí)保證睡眠。當(dāng)自己壓力很大時(shí)，多做做深呼吸讓自己靜下來(lái)，同時(shí)睡好覺(jué)。
到了晚上愛(ài)做夢(mèng)也誰(shuí)不著
你這是失眠，睡眠質(zhì)量不好，建議睡前多做一些運(yùn)動(dòng)，然后睡不著的的時(shí)候不要命令自己睡覺(jué)，這樣會(huì)使得你的大腦神經(jīng)細(xì)胞興興奮，反而更睡不著，也別害怕做夢(mèng)，偏右側(cè)臥位睡覺(jué)會(huì)減少做夢(mèng)的情況，睡不著的時(shí)候閉著眼睛睡前自然。睡不著不要太著急。
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你好！根據(jù)你的描述，考慮你是有強(qiáng)迫思維，自己無(wú)法控制，并且影響了你的工作和生活。建議你去三甲醫(yī)院的心理診治，遵醫(yī)囑藥物治療或者做心理疏導(dǎo)。平日要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，堅(jiān)持鍛煉身體。
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根據(jù)你的描述，如果影響到正常的生活狀態(tài)，建議去做系統(tǒng)的心理測(cè)評(píng)，可以去正規(guī)的心理治療機(jī)構(gòu)或三級(jí)以上醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的測(cè)評(píng)，根據(jù)結(jié)果來(lái)確定下一步的治療思路。
以上是對(duì)“整天胡思亂想怎么辦，比如開(kāi)車的時(shí)候就會(huì)想”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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