怎樣消除緊張感
健康咨詢描述： 我的表現(xiàn)是，經(jīng)常會(huì)感到緊張使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，頭痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的緊張都是暫時(shí)性的。突發(fā)性的緊張是一種恐懼感。到醫(yī)院就診多次，醫(yī)生就是說(shuō)是我的心里太緊張，要靠自己的治療。
想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)，我經(jīng)常會(huì)感到緊張的，那么怎樣消除緊張感??？
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根據(jù)上面的描述，主要需要診斷焦慮癥。建議采用心理治療和服用抗焦慮藥物兩種方法。心理治療主要是需要采用放松療法和認(rèn)知行為療法，最好有醫(yī)生講解給你?？菇箲]藥物例如可以服用米氮平片，勞拉西泮，丁螺環(huán)酮等，建議去當(dāng)?shù)匦睦砜苹蛘呔窨泼嬖\，或者通過(guò)這個(gè)平臺(tái)聯(lián)系指定咨詢，以便為你制定最佳的治療方案。
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你好，從你描述的狀況來(lái)看，你的生理上是沒(méi)有什么疾病的。所以作為一個(gè)成年的男孩來(lái)講的話，你必須要清楚自己的價(jià)值，必須要有充足的自信，聰明的人就不害怕一切困難，要想克服掉自己身上的困難，就要有一定的理智和堅(jiān)強(qiáng)的信心，第一個(gè)要去努力的鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，第二個(gè)就是要擴(kuò)大你的社交圈子的朋友們?cè)谶M(jìn)一步的交談，第三個(gè)是要增加自己的情緒，放松自己的心情如果這些都不行的話，就去找心理咨詢師進(jìn)行幫助好嗎
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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