失眠、多夢(mèng)哪些方法最管用

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，失眠有時(shí)候由多種原因引起，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，精神壓力過(guò)大，興奮，焦慮等等。建議睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者吃點(diǎn)谷維素，幫助快速入眠。
      

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，失眠多夢(mèng)是因?yàn)樯畈灰?guī)律造成的，建議你平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保證新區(qū)舒暢，多吃水果蔬菜，合理營(yíng)養(yǎng)膳食，休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。建議您服用安神補(bǔ)腦顆粒和維生素B1來(lái)調(diào)節(jié)一下。
      

      失眠多夢(mèng)大多還是與白天的心理狀態(tài)有關(guān)，日有所想，夜有所夢(mèng)是不無(wú)道理的。再就是神經(jīng)衰弱也看導(dǎo)致多夢(mèng)，建議吃些腦力寶丸或安神補(bǔ)心丸來(lái)調(diào)理看看。還要注意晚上最好不喝茶水，可喝些棗茶。
      
      以上是對(duì)“失眠、多夢(mèng)哪些方法最管用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。在中醫(yī)治療方面，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療。中藥治療和針灸治療，結(jié)合穴分布在人體五個(gè)部位，如頭部的睡眠三針、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、頸部的安眠四穴和足部的睡眠二針等等。