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怎么能最快練出腹肌

男 | 18歲 2012-06-02 11:18:24 1人回復(fù) 來自濟南市

健康咨詢描述： 我在我們班上是最瘦的男生，別人都笑話我，說我是豆芽菜，每次上體育課的時候，我都是最菜的一個，老師同學(xué)都會笑話我，看到別人胸肌，腹肌那么發(fā)達，不知道自己怎么就這么瘦弱呢，希望可以改善。

想得到怎樣的幫助：請問有什么方法可以最快的練出腹肌呢？

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袁紅蕾
袁紅蕾 日照市東港區(qū)日照街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,胃癌,十二指腸潰瘍,膽囊炎,膽結(jié) 幫助網(wǎng)友：27432稱贊：1
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2017-11-05 10:51:10 我要投訴

      你好，練出腹肌，需要長期堅持訓(xùn)練，所以我建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，多吃高蛋白低脂肪在植物例如瘦肉，同時要配合的運動，加強腹部訓(xùn)練，只有這樣才能練出腹肌。
      

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