每次運動消耗多少卡路里熱量對身體健康和減
健康咨詢描述： 每次運動消耗多少卡路里熱量對身體健康和減肥有益？
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你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
每次只好消耗500卡路里，這樣對身體健康才有利，建議平時采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日堅持有氧運動60分鐘以上。
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指導(dǎo)意見：
運動減肥的最好方法每天消耗300大卡熱量。步行需40分鐘左右，慢跑需20分鐘左右，跳繩13分鐘左右，游泳10分鐘左右，跳交誼舞25分鐘左右。怎么樣，心里有數(shù)了嗎？趕快行動吧！
以上是對“每次運動消耗多少卡路里熱量對身體健康和減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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