跑步減肥效果好嗎?早上跑好還是晚上跑效果

      病情分析：
      您好，就時間段看都差不多，根據(jù)您的時間安排就可以！
      指導(dǎo)意見：
      但是減肥除了加大活動量外，還需要控制飲食，這點也是最重要的！
      

      病情分析：
      您好，這個時間上差異不大，早晨和晚上都差不多。并沒有什么非常明顯的差異，減肥是一個系統(tǒng)的過程，簡單的說就是要消耗大于攝入
      指導(dǎo)意見：
      跑步減肥的話，要保持中低速心率運動，也就是說心率應(yīng)該在120~150之間，如果不在這個范圍內(nèi)就起不到消耗脂肪的效果，同時時間上不可小于20分鐘。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      
      以上是對“跑步減肥效果好嗎?早上跑好還是晚上跑效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！