我現(xiàn)在就是很苦惱啊我現(xiàn)在失眠啊也不知道是怎么回事

      出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的注意些休息，保證充足的睡眠，密切的進行觀察病情，才能夠達到很好的治療和治愈的目的。

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先失眠的原因有很多，比如說精神壓力過大，或者是心里因素，還有環(huán)境因素導(dǎo)致的，我建議你最好是找到因素之后再治療，如果壓力過大的話，平時生活中注意減壓，并且的話找到一種適合自己釋放情緒的方式。

      如果你上班的時候被老板批評，心情會不好，晚上睡到床上，難免會想一想，頭腦在想這事呢，你的大腦就不會讓你睡覺。覺沒睡好，第二天感覺到?jīng)]精神，全身不舒服難受，事情就干不好，又被老板批評。于是那里就進入了惡性循環(huán)。你可以在睡覺前去運動兩小時，讓你有一種疲勞的感覺，容易睡得著。上床以后，做冥想和放松，防止雜事進入頭腦當中，在放松的情況下，容易睡著。
      以上是對“我現(xiàn)在就是很苦惱啊我現(xiàn)在失眠啊也不知道是怎么回事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！