如果一天都不吃飯都吃蘋果能瘦嗎？那要吃幾

      病情分析：
      含有大量的果膠，這種可溶性纖維質(zhì)可以降低膽固醇及壞膽固醇的含量。一中等大小未削皮的蘋果可提供3.5克的纖維質(zhì)（即使削了皮，也含2.7克的纖維質(zhì)），是營養(yǎng)專家建議的每日攝取量的10%以上，而且僅含80卡路里的熱量?！该绹韺W(xué)期刊」的研究指出，在深紅色的生果皮，如蘋果及提子等，均驗(yàn)出有Resveraltrol。該物質(zhì)可減少呼吸系統(tǒng)包括氣管及肺部等的發(fā)炎，從而控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病癥。蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄；有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動作用；而維生素C更有效保護(hù)心血管。
      指導(dǎo)意見：
      每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膳食纖維是必須的，單靠蘋果是解決不了自身的熱量問題，而且你正在生長發(fā)育階段，切忌營養(yǎng)攝入不足
      

      病情分析：
      這樣確實(shí)能瘦，不過非常不健康，你減得不光是脂肪還有很多肌肉，而且你不能這樣堅(jiān)持一輩子，一旦正常飲食會很快反彈。千萬不要這樣做，人體每天都需要攝入蛋白和脂肪，你光吃蘋果，會導(dǎo)致嚴(yán)重營養(yǎng)不良，時(shí)間長了會內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致閉經(jīng)，到那時(shí)再想回復(fù)就很難了
      指導(dǎo)意見：
      蘋果每天一個就足夠了，每天都要吃優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶200ml，雞蛋一個，可以吃半個蛋黃，動物肌肉一兩左右，這是每天必須的
      如果你在減肥也要吃主食，每天早餐盡量豐富，晚餐少吃些。合理飲食適當(dāng)運(yùn)動才是最好的選擇
      

      病情分析：
      也不一定，而且節(jié)食減肥不科學(xué)，到時(shí)瘦下來也會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一天只吃早飯和午飯下午4點(diǎn)以后什么都不能吃，要增加運(yùn)動量。一天吃兩個蘋果，早上10點(diǎn)左右，下午三點(diǎn)四點(diǎn)可以吃一個
      
      以上是對“如果一天都不吃飯都吃蘋果能瘦嗎？那要吃幾”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動一個鐘至一個半鐘。堅(jiān)持就是成功！
      

      病情分析：
      您好，你這個年紀(jì)節(jié)食減肥是不好的，會引起發(fā)育異常的
      指導(dǎo)意見：
      另外一個蘋果含有果酸比較多，光吃這個會引起反酸，導(dǎo)致胃炎等病情，減肥的話，還是要運(yùn)動消耗脂肪比較好