吃什么食物會有效增高

      沒有單一哪一種食物可以明顯有效的增高。要想孩子長得高，日常生活還應(yīng)注意5大要點
      1.均衡營養(yǎng)
      豐富、均衡的營養(yǎng)素供給是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
      2.有效運動
      督促孩子每天堅持20~40分鐘的有氧運動，可刺激生長激素分泌，促進骨骼的生長。
      3.充足睡眠
      生長激素夜間分泌達高峰，年齡越小，睡眠需要時間越長，早睡對于保證睡眠十分重要。
      4.良好情緒
      愉快的心情有利于生長激素的分泌。
      5.預(yù)防疾病
      定時預(yù)防接種，做好家庭護理，定期體檢。
      

      病情分析：
      你好，身高跟遺傳、飲食營養(yǎng)、體育鍛煉等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議加強飲食營養(yǎng)，適當增加高蛋白飲食，增加體育鍛煉，多做拉伸動作，有助于增高。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      在影響身高的因素里面，飲食起作用很小，主要還是遺傳。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“吃什么食物會有效增高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！