減肥的最好方法是什么??？知道的就來告訴下

      想要減肥也不難。1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      

      病情分析：
      您好：您的這個情況我建議您積極的通過飲食和生活調(diào)理一下，這是最理想的減肥方法，不會影響自己的身體健康，不建議選擇減肥藥減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要著急，減肥不是一天兩天的事情，平時應(yīng)該注意適當(dāng)限制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維的蔬菜水果對于減肥很有好處的，一定要限制高脂肪、高糖食物的攝入，堅持每天做一個小時左右的慢跑等戶外運動很好的，希望我的回答可以給您帶來幫助。
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      從你的描述看，腹部減肥最好的方法就是控制飲食、運動。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說任何減肥都要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车?，再就是運動方面，你主要想減掉腹部贅肉的話，可以通過腹部運動進行減肥。
      醫(yī)生詢問：
      
      以上是對“減肥的最好方法是什么??？知道的就來告訴下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的最好辦法是合理的飲食以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：飲食上要注意多吃蔬菜水果，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。運動方面，在早晚出去跑跑步、跳跳繩、做做仰臥起坐、跳跳舞等等，一定要堅持。
      醫(yī)生詢問：