經(jīng)常便秘怎么辦

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘是需要慢慢調(diào)理的.1.要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無便意都要按時(shí)去廁所.只要長期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣.
      2.平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵(lì)適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
      3.堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
      4.便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.
      希望我的建議對您有所幫助,祝早日康復(fù)!!
      醫(yī)生詢問：
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你最好是用些梔子金花丸來驅(qū)散胃腸郁熱，同時(shí)可以用些礞托石散有助於排便，平時(shí)最好是多吃清淡的食物!
      醫(yī)生詢問：
      

      膳食纖維具有吸水膨脹的作用，可以增加糞便的體積，從而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。由于果蔬均含膳食纖維，多有選擇性的多吃粗糧、燕麥片、海帶、芹菜．調(diào)節(jié)好生活規(guī)律，定時(shí)排便的習(xí)慣，可以早上起來喝一杯溫?zé)岬陌组_水（排毒養(yǎng)顏水）。酸奶能夠防止便秘，養(yǎng)顏美容。因?yàn)樗崮讨械娜樗釋δc道黏膜有一定的刺激作用，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，菌體大量生長能改變滲透壓，從而有效清潔胃腸，清除體內(nèi)垃圾．蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，讓全身的新陳代謝功能得到改善．早餐和全麥面包一周食用，可協(xié)助治療便秘．芝麻油．可在涼菜或湯菜里加入一定量的芝麻油，潤腸．偏方：蜂蜜+芝麻+水（慢慢嚼芝麻）半空腹喝醋．（有朋友試過，真的見效，不過喝之前需進(jìn)食，以免引起不適反應(yīng)）
      
      以上是對“經(jīng)常便秘怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！