內(nèi)心總是沉悶·很難快樂起來

保密 | 0個月 2011-10-19 13:27:55 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：白天困的不行，晚上睡到凌晨才睡，什么事情總往最壞的方面打算還總想些不著邊的事情，感覺看別人時總是不好意思，每天都胡子亂想。全身提不起來精神。懷疑自己抑郁和亞健康

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：了解自己的癥狀，

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自由nini 三級心理咨詢師擅長: 擅長與心理有關(guān)的心理疾病，如神經(jīng)癥、抑郁癥、青少年幫助網(wǎng)友：282稱贊：16

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2011-10-19 13:35:59 我要投訴

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述感覺您是個心思細膩、比較敏感和在意別人說法的人，以我看來你現(xiàn)在處于一個情緒非常低落的時期總是在自我否定和懷疑沒有應(yīng)對現(xiàn)實的能力，只有逃避。
      指導(dǎo)意見：
      給您的建議是調(diào)整自己的情緒，使自己積極起來?？赡苣銎饋頃茈y，但是只有行動才會有改變的可能，如果自己沒有這種力量的話可以尋求家人、朋友的幫助或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助。
      醫(yī)生詢問：
      最近是不是發(fā)生了什么讓你很不好的事？遭受到了很大的打擊和傷害？

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2011-10-19 13:34:31 我要投訴

      病情分析：
      主要是你生活沒有一個規(guī)劃的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      其實，生活的規(guī)律也一定程度上回影響到你的精神狀態(tài)。我建議你首先是要有一個規(guī)律的作息，很顯然的，如果白天睡覺了，那么晚上相對的就會失眠。再一個就是有事做，這樣就不會那么無聊了，有計劃的生活會過的很充實的。
      醫(yī)生詢問：