對(duì)學(xué)生怎樣可以減肥
男 | 14歲 懸賞50個(gè)健康幣
2007-11-22 21:20:57
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述：
我是也初中生
170cm
149斤
怎樣才可以讓自己瘦得健康點(diǎn).
“三日蘋(píng)果減肥法”真的有效嗎？？？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 10:19:03 我要投訴
還是科學(xué)減肥為宜,減肥藥會(huì)有副作用,而且容易反彈.堅(jiān)持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車(chē)動(dòng)作5分鐘.早上洗漱后先喝杯白開(kāi)水后再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚(yú)肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點(diǎn)后不宜再進(jìn)食,實(shí)在餓可喝杯濃牛奶睡覺(jué).按時(shí)作息,有充足的睡眠.生活要有規(guī)律!
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