大四女生。初三起體重就在55kg以上甚至

女 | 23歲 2011-10-17 21:34:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：大四女生。初三起體重就在55kg以上甚至達到66kg，想健康減肥，望給出寶貴意見，運動不抱希望
現(xiàn)在早餐吃一蘋果，徒步走上十來分鐘，中午正常吃米飯加小炒一般都有肉，晚上和冬瓜湯或豆腐雞蛋湯，另外再吃一根黃瓜和一個西紅柿，期間想吃東西時就吃蘋果，這樣能減肥么？對健康有害嗎？

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2011-10-17 21:57:48 我要投訴

早餐盡量豐富，雞蛋，豆?jié){，牛奶，什么營養(yǎng)吃什么。早上的早餐保證了一天的營養(yǎng)，必須吃飽。嘴饞可以吃點不含糖的水果，雪蓮果就不錯，糖尿病病人都可以吃得。祝你成功。

2011-10-17 21:38:00 我要投訴

      病情分析：
      減肥最好就是運動，節(jié)食減肥還是要保證每日攝入量，不然會影響健康。
      指導(dǎo)意見：
      早餐建議多吃點，可以保證一天的營養(yǎng)，中午的肉食必須適當(dāng)控制，期間想吃東西最好不要吃蘋果，因為蘋果糖含量很大，建議運動。
      醫(yī)生詢問：

2011-10-17 21:52 ask214785052f 追問

您好!謝謝您的指導(dǎo)！我還有疑問：我現(xiàn)在沒時間運動，只能通過合理膳食來進行減肥了，這樣是不是一點效果度沒有呢？另外早餐吃什么較好呢？還有嘴饞想吃東西不吃蘋果可以吃什么呢？