我體重142斤，159身高，

      減肥首先要邁開腿管住嘴，只有適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如每天做45分鐘到一個(gè)小時(shí)的慢跑或者游泳，騎單車，做健美操，瑜伽等活動(dòng)，同時(shí)要定時(shí)定量。兩餐之間不要吃小食品，不要飲酒，不要喝碳酸飲料，平時(shí)以白開水代替飲料，少吃高糖類，高脂肪的食物，少吃油炸食品，只有持之以恒，這樣才可以達(dá)到減肥的目的。
      

      病情分析：
      你所說的這種情況要想減肥的話沒有捷徑可尋的，要想減肥成功的話是需要持之以恒的毅力的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跳繩，騎自行車，跑步，游泳都是可以的，同時(shí)要控制飲食，特別是晚餐要少吃。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述體重，142斤，身高一米59，咨詢?cè)鯓涌梢越】禍p肥快速瘦下來？根據(jù)你的身高計(jì)算，你的體重已經(jīng)超標(biāo)，科學(xué)健康的減肥方式是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，二者缺一不可。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，沒有捷徑，貴在堅(jiān)持，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，不吃油炸食品，每餐只吃八分飽，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，一個(gè)小時(shí)左右，按時(shí)休息，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“我體重142斤，159身高，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！