, 我現(xiàn)在不知道怎么回事我現(xiàn)在白了好多頭發(fā)

      一、減少洗頭次數(shù)：秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭2次就足夠了，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多.洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型；盡量少用堿性大的香皂洗頭；要多用護(hù)發(fā)素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā).二、防曬：秋天陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天少，尤其是天氣干燥、陽(yáng)光猛烈的日子，戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害.三、調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系.鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等；適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，對(duì)預(yù)防脫發(fā)都有較好的作用，如果發(fā)質(zhì)又干又澀，可以多食用亞麻仁油來(lái)改善發(fā)質(zhì).祝您和您的家人身體健康，每天有個(gè)好心情，有不清楚的地方請(qǐng)及時(shí)提出，我會(huì)為您及時(shí)回答.