有人在嗎..請問下余光恐懼該怎么辦啊好痛苦啊!!!

      病情分析：
      主要是由于你自己的緊張和焦慮，重要的是自己沒有自信心而造成的。這種情況的治療需要你在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，先從熟悉的人開始
      指導(dǎo)意見：
      慢慢的進(jìn)行目光對視的練習(xí)，另外平時(shí)需要你增強(qiáng)自信，多做一些其他自己喜歡的事情，緩解內(nèi)心的緊張，有焦慮，這樣才能慢慢的調(diào)節(jié)好你的情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，有余光恐懼，可能是自己平時(shí)過于在意這種事情的，應(yīng)該學(xué)會放松自己，不要過于刻意去考慮，應(yīng)該選擇分散注意力，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該多戶外參加一些有氧活動，遇到這種情況需要學(xué)會調(diào)整自己心情，選擇自己比較喜歡事情做轉(zhuǎn)移注意力，應(yīng)該有自信心和勇氣，不要去多想，順其自然應(yīng)該可以緩解自己心情的，
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，出現(xiàn)余光恐懼，一般與自卑，缺乏自信心，內(nèi)心不強(qiáng)大的性格有著直接的關(guān)系。當(dāng)然也受家庭教育的方式和個(gè)人成長經(jīng)歷的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先克服自卑，樹立自信心，正確的面對現(xiàn)實(shí)，要相信自己是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，并且是最棒的！對一些特定的環(huán)境，特定的人有意識的去用余光觀看，然后用心來感受自己內(nèi)心的刺痛，也可以找?guī)讉€(gè)好友親臨其境，用心理學(xué)上的暴露法去磨練自己，一次次的嘗試，并且讓好友說出他們的感受，然后相互交流互動，只要這樣堅(jiān)持下去，您這種余光恐懼癥狀就會有所改善的。
      
      以上是對“有人在嗎..請問下余光恐懼該怎么辦啊好痛苦啊!!!”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！