該怎樣戒除手淫？我想戒除手淫，結(jié)果戒了2

      您好，出在青春期的青少年很容易由于刺激的書籍、圖片、視頻而開始手淫，后來一直沉迷不能自拔。其實(shí)不過度的手淫的不是多么壞和骯臟的事情，要正確對待手淫這件事，不要因?yàn)槭忠羞^度的內(nèi)疚。但是過度的手淫是對身體和社會功能產(chǎn)生影響的，想要戒除一時是比較困難的，建議您從減少手淫次數(shù)開始，從一周2次到1周1次，控制手淫次數(shù)。然后充實(shí)自己的生活，平時有時間時就多去鍛煉一下，釋放自己多余的精力，盡量不要自己一人呆在一個屋里，也。不要看一些刺激性的圖片視頻等

      男性頻繁手淫容易導(dǎo)致前列腺炎和尿路感染和導(dǎo)致精神狀態(tài)不好,乏力,性欲低下,影響工作和學(xué)習(xí),甚至影響生育.建議不要穿過于緊的內(nèi)褲.不要接觸性刺激的圖片和聲音等.有睡眠需求的時候再上床睡覺.早晨不要念床,醒來后即使起床.以免想入非非.但是這些癥狀一般戒掉這個習(xí)慣也能夠自行好轉(zhuǎn)的.

      你好，戒除手淫的方法有以下幾種：⑴從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時,還應(yīng)對于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識,既不要害怕,恐懼,也不要抱著無所謂的態(tài)度,毫不在乎.⑵要注意生活和規(guī)律,按時睡眠,按時起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?睡眠時,褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴著睡覺.如果睡覺以后發(fā)生了性沖動,睡不著,這時候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動過去了,再去睡覺.⑶平時在學(xué)習(xí)以外的空余時間,要多參加體育鍛煉和集體活動,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡著,這樣既增強(qiáng)體質(zhì),消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力.
      以上是對“該怎樣戒除手淫？我想戒除手淫，結(jié)果戒了2”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      怎樣戒掉手淫?手淫的預(yù)防主要有以下四種：
      1、學(xué)習(xí)法：正確認(rèn)識人體，正確認(rèn)識手淫習(xí)慣的害處，消除對性的神秘感。
      2、分散法：充分合理安排業(yè)余時間，使自己無暇顧及手淫。
      3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅(jiān)持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目。
      4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。
      手淫的預(yù)防：
      1、上床前，堅(jiān)持二十分鐘到半個小時的強(qiáng)度鍛煉，應(yīng)達(dá)到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床。
      2、上床后，應(yīng)杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺。
      3、若萬一不能入睡，應(yīng)嚴(yán)格控制自己，不想與性有關(guān)的問題。
      4、如上述方法仍無效，可插入耳機(jī)，收聽自己感興趣的節(jié)目，當(dāng)你的腦海中閃現(xiàn)出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。
      5、手淫欲念重的人，應(yīng)設(shè)法減少單獨(dú)活動的時間，經(jīng)常與別人在一起，也就是設(shè)法杜絕自己手淫習(xí)慣。
      經(jīng)過專家的介紹我相信大家對“怎樣戒掉手淫”有了清晰的認(rèn)識。相信通過以上手淫的預(yù)防方法和步驟，對有不良手淫記錄的男性會很有幫助。對自己的健康和身體負(fù)責(zé)那就從防治不正確的手淫開始吧。
      

      首先不用太擔(dān)心適度的手淫對身體是有好處的，但是要注意的是每次手淫完，要記著去排尿，那樣發(fā)生前列腺疾病的幾率就很小了。但是不要太頻繁，那樣對身體不太好。不用刻意的去限制自己，覺得手淫是不好的行為，而有心理負(fù)擔(dān)。

      我建議你去把包皮割短點(diǎn)