我身高162CM體重110，我想減10

女 | 18歲懸賞10個健康幣 2011-06-13 10:39:19 1人回復(fù) 來自晉城市

健康咨詢描述：我身高162CM 體重110，我想減10斤還有長6厘米左右但是我害怕減肥影響長個子請醫(yī)生幫幫我

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2011-06-13 10:51:46 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高和體重來說，你的體重在正常范圍，不屬于超重和肥胖。沒有必要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要自己的身材苗條有不影響身長發(fā)育，要就要合理飲食加上適量運動，運動可以消耗脂肪。飲食上一日三餐都要吃，不要采取節(jié)食的方法減肥，但要少吃零食，油炸食品，多吃蔬菜和水果，晚飯適量少吃。關(guān)鍵還是每天要有一定運動量，跳繩、跑步等都很好。

2011-06-13 17:24 匿名追問

怎樣的飲食又有營養(yǎng)但是是低熱量不會發(fā)胖的早上中午晚上都應(yīng)該吃些什么》麻煩醫(yī)生可以具體的告訴我么？然后我按照您說的去做。