運(yùn)動(dòng)后體重反而增加
健康咨詢描述：
你好！
我是20歲的女生4個(gè)月前開始減肥 通過(guò)運(yùn)動(dòng) 控制飲食 成功減下了20斤``現(xiàn)在放假回家為保持體重天天都爬山`加散步``運(yùn)動(dòng)時(shí)間都有2個(gè)小時(shí)`也嚴(yán)格控制飲食`晚上基本上不進(jìn)食``但是一個(gè)月后又長(zhǎng)了4斤``現(xiàn)在到112了`但我自我感覺是瘦了的`褲子都送拉
請(qǐng)問(wèn)是不是肌肉出來(lái)了會(huì)比較重啊`謝謝``還是有其他的原因
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最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操。仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食運(yùn)動(dòng)后不要立即坐和睡，要做10-30分鐘的放松運(yùn)動(dòng)，這樣效果很好的
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