請(qǐng)問1、減肥運(yùn)動(dòng)后口渴喝水好嗎？2、每天按摩腹部能

      運(yùn)動(dòng)中由于大量出汗，會(huì)使人感到口渴難忍，這時(shí)補(bǔ)充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進(jìn)大量的水，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負(fù)擔(dān)加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼吸，又會(huì)使人感到不適，降低運(yùn)動(dòng)能力。若短時(shí)間內(nèi)飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時(shí)也增加了機(jī)體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，后者使體內(nèi)的鹽分進(jìn)一步丟失，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，也會(huì)影響機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力。所以運(yùn)動(dòng)后可以等10分鐘后再喝水腹部按摩可以減肥，它適用于消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強(qiáng)健身體的一種方法