吃什么東西可以利于運(yùn)動，也可以減肥

      蘋果；含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇，它還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動促進(jìn)排便。檸檬；含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動，利于排便。菠蘿；也是促進(jìn)新陳代謝的增加你的消耗。木瓜；含有的木瓜醇素不僅能分解蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且分解脂肪有利減肥。
      

      千萬不要服用減肥的藥物，最安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動鍛煉最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運(yùn)動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。