想要減肥，有什么好的方法嗎？？？減肥有什么好的方法嗎？？？？？？
保密 | 0個月 2011-03-31 19:56:51
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來自承德市
健康咨詢描述： 想要減肥，請問有什么好的方法嗎？？？
想得到怎樣的幫助：減肥有什么好的方法嗎？？？？？？
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2011-03-31 19:57:22
您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體
合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!
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2011-03-31 19:57:24
建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
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