睡不好覺，眼境疲勞
健康咨詢描述： 最近幾天睡不好覺，頭部有點昏，還有，眼睛覺得很難受，很疲勞，不想睜開眼睛，但是也不想睡覺
想得到怎樣的幫助：眼睛怎么化解疲勞
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醫(yī)生回復區(qū)
您好！
眼睛的問題不是小問題。
如果眼睛有什么不舒服，一定要在第一時間去醫(yī)院檢查治療，以免耽誤治療最佳時機。
平時注意科學的用眼、保護視力，如連續(xù)近距離用眼一小時左右要休息或遠眺片刻，以緩解眼睛疲勞。還要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，作到“三要三不要”姿勢要端正，距離要一尺，用眼要間隔休息，不要在暗光處看書，不要躺臥看書，不要晃動看書。
多吃含有鈣、鋅、鉻、維生素的食物。
病情分析：
你好， 保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續(xù)看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。
指導意見：
首先是瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
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