睡不好覺(jué)睡不好覺(jué)睡不好覺(jué)

      你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力。睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,刺激性食物。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，每天睡不著覺(jué)，可能是心脾兩虛，氣血不足導(dǎo)致，可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥物進(jìn)行調(diào)理，如養(yǎng)心安眠膠囊，天王補(bǔ)心丹，平時(shí)需要規(guī)律飲食，營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合按時(shí)作息，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。
      

      這樣你的睡眠都睡零碎了，白天晚上分不清，如果想改善睡眠，無(wú)論晚上睡多晚，白天不要補(bǔ)覺(jué)，晚上沒(méi)有睡意不要上床，下午以后不要和咖啡濃茶，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“睡不好覺(jué)睡不好覺(jué)睡不好覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)現(xiàn)在出現(xiàn)睡眠多夢(mèng)易醒的人生情況，考慮是神經(jīng)衰弱或者是精神疲勞，等有關(guān)的綜合性表現(xiàn)可以考慮通過(guò)鄭潔完成留洋成功的方法進(jìn)行綜合治療
      

      病情分析：
      你每天晚上只能睡兩三個(gè)小時(shí)，白天也睡兩三個(gè)小時(shí)，但是無(wú)論白天晚上都會(huì)做夢(mèng)，這說(shuō)明睡眠質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先優(yōu)化你的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，最好是在晚上十一點(diǎn)到次日早上五點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段保持睡眠狀態(tài)。其次現(xiàn)在天氣暖和了，你可以在早上起來(lái)吃早飯之前，或是晚餐后晚上睡覺(jué)之前，這兩個(gè)時(shí)間段里做一些體育鍛煉。再有心情自然一些，不要受情緒控制。