如何提高記憶力

      病情分析：
      您好，您的情況是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的記憶力下降、健忘，如不及時調(diào)理，甚至可以出現(xiàn)注意力不集中、失眠、多夢等癥狀。神經(jīng)衰弱的原因有：1.腸道功能紊亂導(dǎo)致的消化吸收不良，從而引起營養(yǎng)物質(zhì)的吸收不良。2.過度勞累和熬夜、想事情太多、壓力過大、情緒波動、缺乏運(yùn)動等飲食生活習(xí)慣不良。一定要積極調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先吃雙歧桿菌四聯(lián)活菌片+刮痧療法+腹部按摩積極調(diào)節(jié)腸道功能，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。其次，吃安神補(bǔ)腦液積極中藥調(diào)理，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)。另外，日常生活中要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多曬太陽，多吃牛奶、豆制品、海產(chǎn)品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免情緒波動，讓快樂始終伴隨著您，不要想事情太多，做任何事情也不要有太大的壓力，不要太過于苛刻，努力了就好。以上就是提高記憶的最佳的、最根本的治療方法。
      

      病情分析：
      你好;適量地補(bǔ)充蛋白質(zhì),微量元素,維生素等營養(yǎng)物質(zhì),人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好
      如果勤記多用,重復(fù)練習(xí),增加印象以加強(qiáng)記憶訓(xùn)練,是能延緩 的.
      記憶力的衰退和增強(qiáng)記憶力的提高記憶力,實質(zhì)就是盡量避免和克服遺忘.在學(xué)習(xí)活動中只要進(jìn)行有意識的鍛煉,掌握記憶規(guī)律和方法,就能改善和提高記憶力
      注意集中記憶時只要聚精會神,專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.
      多種手段根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶,圖表記憶,縮短記憶及編提綱,作筆記,卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力.
      指導(dǎo)意見：
      多食堿性和富含維生素的食物.堿性食物對改善大腦功能有一定作用.豆腐,豌豆,油菜,芹菜,蓮藕,牛奶,白菜,卷心菜,蘿卜,土豆,葡萄等屬堿性食物.新鮮蔬菜,水果,如青椒,金針菜（黃花）,薺菜,草莓,金橘,獼猴桃等,都含有豐富的維生素,一些干果類,如腰果,胡桃及芽菜類如苜蓿芽,豆芽以及菇類等等,都含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,醣類,維生素A,E和礦物質(zhì)鈣,磷,鐵等,對人體的記憶力,都有相當(dāng)程度的幫助.