怎么個減肥比較不傷害身體呢？怎么個減肥比較不傷害身體呢？

      病情分析：
      您好，減肥首先不要過于節(jié)食，不要吃減肥藥，要養(yǎng)成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等于成功！
      指導(dǎo)意見：
      1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病。2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡。5、如果條件允許 堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果，如果做到以上幾點，很快就會有效果的。

      減肥
      可以服用芝元纖秀婷軟膠囊來減肥，另外還需要遵守下面的三項減肥原則，
       1 合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。 
      2 飯后站立半個小時。其實女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。 
      3 睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。

      你好： 你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      以上是對“怎么個減肥比較不傷害身體呢？怎么個減肥比較不傷害身體呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！