有治療失眠的解決方案嗎

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的狀態(tài)屬于失眠，睡眠狀態(tài)不穩(wěn)定，考慮是否與最近的工作壓力有關(guān)。建議你保持樂觀的情緒，養(yǎng)成良好的生活起居狀態(tài)，規(guī)律的睡眠，睡眠前不喝濃茶喝咖啡的。
      

      您好，失眠的治療應(yīng)該先查找失眠的原因，中醫(yī)講失眠的病在心，涉及肝脾腎，長此以往會嚴(yán)重影響工作和健康，一方面要注意調(diào)整作息時間，跟親人朋友多溝通交流，多參加一些戶外集體活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，必要的時候可以配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神。盡快解決失眠問題以免影響健康。詳情點擊進(jìn)一步咨詢，祝早日康復(fù)。

      失眠多夢涉及最多的藥物主要是利眠寧、安定以及巴比妥、速可眠等
      1、減少攝入咖啡因。除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解頭痛、傷風(fēng)及鼻塞的藥物中也含有咖啡因。
      2、避免吸煙。香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發(fā)精神。
      3、不要喝酒。在睡前幾小時內(nèi)，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。
      4、睡前少吃。臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
      5、多做運動。白天活動少會導(dǎo)致晚間睡眠出現(xiàn)問題。
      6、白天少打瞌睡。即使小憩，最好別超過30分鐘。
      
      以上是對“有治療失眠的解決方案嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！