幾年來經(jīng)常夜晚入睡困半夜醒來無法入睡,就是睡著時(shí)也是容易做夢(mèng)

男 | 41歲懸賞20個(gè)健康幣 2011-03-14 16:58:59 1人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述：幾年來經(jīng)常夜晚入睡困難，半夜醒來無法入睡。就是睡著時(shí)也是容易做夢(mèng)，醒來后感覺疲憊。

曾經(jīng)的治療情況和效果：服用過安神補(bǔ)腦液、維磷補(bǔ)汁等，效果都不明顯。還服用過褪黑素，效果還行。就是不敢長(zhǎng)期服用，怕有副作用和產(chǎn)生依賴性。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)專家給予解答這是神經(jīng)衰弱嗎？該如何治療和調(diào)理，在此表示感謝！

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

猴燈 其他幫助網(wǎng)友：13641稱贊：1758

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2011-03-14 17:00:38

您需要放松心情,不可對(duì)做夢(mèng)過分關(guān)注,睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,避免緊張的腦力活動(dòng).也可以吃一些食物來預(yù) 防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng),先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。