走40分鐘可以減肥嗎？快走還是要慢走給出最好的減肥方法

女 | 21歲 2011-03-10 12:12:46 2人回復來自撫州市

健康咨詢描述：走40分鐘可以減肥嗎？快走還是要慢走

想得到怎樣的幫助：給出最好的減肥方法

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

張曉美濟南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病的診斷及治療！幫助網友：25063稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-10 12:34:59 我要投訴

      病情分析：
           你好，依照你所描述的情況，長走是否可以減肥。那么就看你是否堅持了，如果長期堅持的話是有一定的效果的。除了運動的話，還要結合飲食的控制那么這樣的效果會更好。
      指導意見：
            建議減肥的話，不如慢跑好。慢跑更能消耗身上的的熱量與脂肪，還可以增強心肺功能，增強免疫力，對身體更有好處的。減肥的話，飲食調節(jié)還是很重要的。如低脂肪、低糖飲食等多吃新鮮的水果與蔬菜，保持心情舒暢等。
            祝你身體健康

鄧廣哲赤峰松山醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 銀屑病、白癜風、濕疹、性病、過敏性疾病、斑禿、真菌幫助網友：29090稱贊：384

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2011-03-10 12:36:05 我要投訴

      病情分析：
      您好，長走運動不能等同于平常散步、逛街，運動時間至少每周3次，并且每次不能少于30分鐘。長走太隨意達不到健身目的長走前一定要做一些準備活動，如輕輕壓一壓肌肉和韌帶，做一些下蹲運動，讓自己的心臟和肌肉進入狀態(tài)。
      指導意見：
      運動能使肥肉變肌肉這不是很好嗎！讓你的體形更健美！