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關于運動量與消耗的問題

男 | 42歲 2011-03-10 09:16:12 2人回復 來自安慶市

健康咨詢描述： 早晨慢跑半小時和中快速騎車一小時，哪樣的運動量更大些消耗的更多？

想得到怎樣的幫助：請教一下專家，幫助分析一下，哪種更適合于健身，哪種更適合于減肥？

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莉莉安
莉莉安 其他 幫助網友：1588稱贊：286
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2011-03-10 09:26:41 我要投訴

      病情分析：
      中快速騎車一小時大約消耗能量500卡路里，慢跑半小時消耗能量大約是300卡路里。
      指導意見：
      減肥最好還是選擇中快速騎車，健身選擇早晨慢跑，需要注意的是一定要堅持。
      

趙存躍
趙存躍 山東電力中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 骨折,關節(jié)脫位,骨關節(jié)炎,先天性斜頸,髖關節(jié)發(fā)育不 幫助網友：30626稱贊：696
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2011-03-10 09:25:41 我要投訴

      病情分析：
      快速騎車一小時比慢跑半小時消耗能量大些。
      指導意見：
      這兩種都可以，只要不影響平時的工作生活就可以，第二天沒有酸痛乏力就行，關鍵是貴在堅持。
      

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