運(yùn)動(dòng)減肥膝蓋疼減肥運(yùn)動(dòng)量多少合適
女 | 19歲 2021-11-27 09:13:58
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，因?yàn)榭扉_學(xué)了這兩天在瘋狂的減肥，飲食上面每天10點(diǎn)到12點(diǎn)左右吃飯，然后下午和晚上都沒吃喝水但也不是很餓，可是每天運(yùn)動(dòng)量很大早上跑五公里晚上跑5公里有時(shí)候8公里，中午還做2個(gè)小時(shí)的減肥操身體每天都很累并且膝蓋有時(shí)候也很疼我想問一下是不是運(yùn)動(dòng)量越多減肥效果越好，并且有沒有運(yùn)動(dòng)保護(hù)膝蓋的方法很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)就聽到膝蓋咔咔的聲音
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