晨練最佳時(shí)間為多長(zhǎng)

      病情分析：
      您好，鍛煉時(shí)間一般以半小時(shí)左右為宜，具體還要根據(jù)個(gè)人情況而定。
      指導(dǎo)意見：
      如果已有每天鍛煉的習(xí)慣，那可以根據(jù)習(xí)慣而定，只要不是過長(zhǎng)，鍛煉過后沒有疲勞感就好，如果沒有習(xí)慣，那可以在開始鍛煉時(shí)根據(jù)自己的體力而定，然后循序漸進(jìn)。其實(shí)運(yùn)動(dòng)不用太過拘泥于形式，主要還是要達(dá)到健身的效果，一般在運(yùn)動(dòng)過后有適量出汗，人清氣爽，整個(gè)感覺很舒暢是最好的狀態(tài)，避免過于疲憊。

      病情分析：
      中老年晨練可以選取比較溫和的活動(dòng) 如交際舞、太極、門球等
      指導(dǎo)意見：
      時(shí)間并不一定有硬性規(guī)定 以自我感覺微微汗出、無疲勞感為佳 和自我體質(zhì)也有密切關(guān)系 建議一個(gè)小時(shí)就可以。
      以上是對(duì)“晨練最佳時(shí)間為多長(zhǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！