失眠怎么辦

女 | 28歲 2011-03-03 03:45:56 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：晚上睡不著，失眠
不知道，是不是抽煙引起的

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有治療

想得到怎樣的幫助：應(yīng)該注意哪些方面

投訴

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2011-03-03 03:50:43 我要投訴

女孩子嘛盡量還是不要吸煙的……睡眠不好可以試著聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),有首夢(mèng)的花園很好,你可以試下,平時(shí)養(yǎng)成早睡的習(xí)慣就好了,心里有事可以找朋友,說(shuō)出來(lái)就舒服了,睡眠就好了……說(shuō)白了就是心里有事……這沒(méi)什么

孫志偉遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 痔瘡，肛腸膿腫，腫瘤息肉等肛腸科常見(jiàn)病多發(fā)病。幫助網(wǎng)友：21244

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2011-03-03 06:31:19 我要投訴

失眠容易誘發(fā)神經(jīng)衰弱。建議您：1、晚餐清淡，餐后不要飲用濃茶和咖啡；2、臨睡前喝一杯熱牛奶，有助睡眠；3、每晚服用一小包破壁靈芝粉。破壁靈芝粉對(duì)于治療失眠、睡眠不深和神經(jīng)衰弱的效果非常好，一般一周見(jiàn)效；4、最重要的是要注意化解和轉(zhuǎn)移工作生活壓力，不要有什么精神負(fù)擔(dān)

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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>