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我想請問，最好的運動時間是是什么時候？

男 | 28歲 2011-02-26 00:14:20 1人回復(fù) 來自汕頭市

健康咨詢描述：我個人工作比較忙，有空的時間是
早上7點到8點半（8點半后要上班）、晚上9點到12點

想得到怎樣的幫助：我想知道這2個時間段哪一個比較適合運動？主要是我想做些可以減肥的運動，老感覺自己太重了。。。但不知道什么時間比較合適

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2011-02-26 00:24:56 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的情況，要想減肥最好的方法當(dāng)然是運動減肥，一般一天要達(dá)到一個小時以上的運動時間才會引起脂肪的燃燒，才能起到減肥的作用，所以你可以晚上9點到12點去做運動，時間要在一個小時以上，而且一定要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的空閑時間，建議晚上9點到12點去做運動，時間要在一個小時以上，而且一定要持之以恒。另外在飲食上要注意一些，要規(guī)律飲食，少食入肥肉、豬油等含脂肪高的食物，晚上睡前4個小時最好不進(jìn)食。