晚上睡不著,光想哪些無意義的事情,頭腦很清新

男 | 50歲懸賞80個健康幣 2011-02-19 08:47:46 3人回復(fù) 來自遂寧市

健康咨詢描述：晚上睡不著，光想哪些無意義的事情，頭腦很清新，白天有一點困倦，有4.5天了

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：該怎么辦才好呢，謝謝你們，

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2011-02-19 09:03:15

      病情分析：
      您好！這是一種睡眠障礙，也正是您所復(fù)述的“晚上睡不著，光想哪些無意義的事情，頭腦很清新，白天有一點困倦”所引起的。這也是一種強迫思維的傾向，是來自于過度的焦慮情緒所致。
      指導(dǎo)意見：
      當(dāng)很多無意義的事情困擾自己的時候馬上去做一些自己喜歡的事情，積極的去轉(zhuǎn)移自己的注意力。白天要多和朋友們在一起多交流，多溝通，多做一些戶外活動，當(dāng)整個白天都是保持精力充沛并且是忙忙碌碌的去面對的時候，晚上身體是會有一定的疲憊感，而極易休息和調(diào)整的，這個時候就可以有一個好的睡眠來幫助您安然入睡。嘗試做一下，一定會有所幫助和緩解的，祝您開心快樂每一天！

張騫楠駐馬店市第二人民醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強迫癥;精神分裂癥;抑郁幫助網(wǎng)友：30171稱贊：4

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2011-02-19 08:51:00 我要投訴

您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

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2011-02-19 10:42:17 我要投訴

      你好！平時要注意保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，在晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。



      以上是對“晚上睡不著,光想哪些無意義的事情,頭腦很清新”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！