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這兩天晚上睡不著，一直想事情
女 | 36歲 2018-07-14 08:20:30
1人回復
來自福州市
健康咨詢描述： 這兩天晚上睡不著，一直想事情，之前也有過這樣的情況去看過醫(yī)生，現(xiàn)在又開始睡不著了，是什么原因
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 13:47:13 我要投訴
你好，這位女士，睡不著覺的話都是因為心里有糾結而造成的。除了藥物控制之外，很大程度上在于自己調(diào)節(jié)，第一個是鍛煉身體，增強體質(zhì)，活動時間可以長些，運動量不一定見得大。第二個人要有自己的興趣愛好，通過運動和愛好，釋放自己的激情和壓力，第三個人要理清楚家庭關系，社會關系，同學朋友之間的關系。計劃好經(jīng)濟收入和支出的關系。第四個人通過讀書和交流，開闊自己的心胸，凡事拿得起放得下。做到以上幾點睡眠應該就不成問題了，不要把睡眠寄托在醫(yī)生身上。
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