暴走的鍛煉效果

      走路鍛煉的話對身體有好處，但是也更要根據(jù)自己身體的情況，具體走路的時候看看心率的變化，不能心率過快，也要看自己鍛煉以后恢復的情況怎么樣，有沒有疼痛勞累或者恢復不過來的情況，一般這種情況對于身體條件還好的中青年是可以的，要根據(jù)走路時自己的感覺和心率的情況，如果拿不準的話，去正規(guī)的醫(yī)院運動醫(yī)療科做一下評估。
      

      病情分析：
      您好，暴走指的是選定一條路線，沿著路線徒步或駕車行走，時間由一日到數(shù)日不等。暴走其實也是極限運動的一種，它挑戰(zhàn)著人們的心理素質和身體素質，但暴走又不像登山野外探險等極限運動那樣需要投入較大的經(jīng)濟代價去購買設施，它的最低限度只需要一雙好鞋和一瓶水，外加幾塊面包就可以成行了。
      指導意見：
      1、暴走能讓人體的生物細胞呈現(xiàn)出“年輕化”的趨勢，它創(chuàng)造了一種忍耐力，對于身體器官有著積極的維護作用，讓我們看上去更年輕。 
      2、這項流行的健身方式，具有極為明顯的抗憂郁癥功效，有時甚至比一般的心理治療更為有效。難怪人們會用疾步行走替代服用神經(jīng)藥物，它能夠降低患者對于精神壓力而產生的恐懼感。 
      3、能夠增強人體對一些傳染性細菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌癥的發(fā)生。
      4、一個體重為50公斤的女性每天進行一個小時的暴走后，能夠消耗300到550卡路里。