如果要練腹肌最好做什么運(yùn)動(dòng)？
男 | 28歲 2011-02-04 00:11:01
2人回復(fù)
來自南京市
健康咨詢描述： 隨著年齡的增長(zhǎng)，肚皮是越來越大了，想把肥肚子練出腹肌。
想得到怎樣的幫助：如果要練腹肌最好做什么運(yùn)動(dòng)？
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2018-06-11 16:50:32 我要投訴
你好，你說的情況我已經(jīng)基本了解，建議您可以多去跑跑步，先把脂肪減下去，然后多做仰臥起坐，可以對(duì)腹肌有一定效果。希望我的回答能夠幫助到你
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2011-02-04 00:15:31 我要投訴
病情分析：
你好，如果說你想鍛煉腹肌的話，那么最好的運(yùn)動(dòng)方式就是做仰臥起坐的，這是目前最簡(jiǎn)單，也是最有效的鍛煉腹部肌肉的方法的，因?yàn)楦共康募∪饩褪歉怪奔?，腹斜肌以及腹橫肌的，他們都是用來縮腹的
指導(dǎo)意見：
因此建議的話就是說你現(xiàn)在的情況只要做仰臥起坐就可以了，問題不大的
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