我每天慢跑兩千米的話能減到肥不
女 | 25歲 2010-12-27 05:22:20
1人回復(fù)
來自荊州市
健康咨詢描述： 每天慢跑2000米能減到嗎?我主要是想瘦小腿和大腿..以前我在學(xué)校是每天放學(xué)都有跑2000米的習(xí)慣,可是暑假一放沒跑了就開始粗了,而且現(xiàn)在我也不用上學(xué)所以挺閑的..更多也試過所以說跑多少不是問題做什么也不是什么問題拉反正我要減小腿!!還有如果有什么方法是全方位減的(除了不該瘦的地方)也要告訴我把!!!!我要減肥拉
想得到怎樣的幫助：!!!!我要減肥拉
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2010-12-27 06:49:34 我要投訴
病情分析：
只有是運(yùn)動(dòng)就可以減肥,但必須在超過一定的時(shí)間.例如,你說的跑步.至少要堅(jiān)持每天跑一個(gè)小時(shí),而且是速度偏快.這樣才能消耗你體內(nèi)的脂肪.
指導(dǎo)意見：
科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的.
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