患者女,24歲,本人平時不愛運動,但又很想減肥
健康咨詢描述： 患者女，24歲。本人偏胖，平時不愛運動，但又很想減肥，就盡量少吃或者干脆不吃，可又擔(dān)心這樣會不會影響健康
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有吃過減肥藥
想得到怎樣的幫助：有沒有什么食療方法有助于減肥，既健康又能減肥的
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病情分析：
你好！用食療來減肥最好的辦法就是合理均衡的飲食但是飲食量要少，當(dāng)然再配合適量的運動就會更好了。
指導(dǎo)意見：
合理均衡的飲食就是每頓飯都要有主食面食、肉類、蔬菜，可以少喝湯類，零食絕對不能吃，當(dāng)你覺得餓時可以食用高蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋等，不要吃面食類，千萬記住每次的量要少，吃八成飽就可以了。運動可以適度的散散步就是盡量的多走路，只要你堅持住合理均衡的飲食加適度的鍛煉，肯定會見效果的。祝好
病情分析：
食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)如果身體利用不完，會轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)，可以通過多種方法來瘦身。
指導(dǎo)意見：
不要通過節(jié)食來減肥，對身體不好，盡量吃一些含脂肪少的食物，也可以多多鍛煉身體，不但可以減肥還能塑造體形。
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